怎么戒烟戒电子烟 如何快速戒烟?

吸烟年龄约8岁!我在 2019 年 4 月 1 日开始戒烟 超过 400 天。 戒烟过程说的很简单很容易,那痛苦也痛苦!

最痛苦的就是所谓的舞台反应:我记得我第三天才戒烟开始的,晚上不管怎么睡,吃完午饭总会觉得很困,很困!

20 天后,我开始咳嗽并吐黑色和灰色的痰(这是为了清肺)

30 天后,我逐渐出现睡眠中断(睡了 3 到 4 个小时突然醒来突然睁开眼睛)。那个时候,每次睡觉被打断就很烦躁,在床上奇怪地自言自语,心想自己得了什么样的病,也是最痛苦的那种戒断反应。

当然有很多好处。食欲改善悦刻电子烟,晚上入睡很快。你的身体正在一步步修复!

我戒烟的心路历程是我经历的,大家可以参考

我幻想成为一个永远不知道抽烟的人。当你决定戒烟时,有人会递给你一支烟,你必须拒绝。这也是吸最有可能的来源!当你坚持一两天后,总是提醒自己,当你想要抽烟复吸时,你坚持的时间就会被抹掉。会浪费!当你时时在心里暗示你会失去什么,你也会懂得坚持和珍惜!最重要的一点就是让自己忙起来,让生活中的事情填满你的时间,这样你就不会想着去抽烟了。

2020 年 9 月 21 日,回复吸。因为弟弟放学回家,他抽烟。我请他试一试电子烟尼古丁,因为他心情不好。我已经400多天没有碰它了。第一支烟让我头晕目眩,但我仍然可以在我的大脑中感受到香烟的乐趣!就这样,吸已经回复了。刚开始的时候抽很少,但是一两个月就越来越多了!然后一天一包,这样我戒烟后就再也不会碰第一支烟了。我很遗憾吸 恢复了。当我没有恢复吸时,我总是出去跑步。 吸恢复后就不想动了。 ,所以香烟仍然是我自律的绊脚石。

中间几次想退出,结果2天都失败了。原因是当毒瘾来袭时,我总是抱着最后一个轮回的心态!所以戒烟 是一个非常决定性的事情。而且我没有做我上面说的,我让自己自由了!不忙。

2021年3月16日iqos烟弹,我在回答你的问题时怎么戒烟戒电子烟,终于退出了7天多,这意味着我已经成功了一半以上。也许在我的余生中怎么戒烟戒电子烟,我与香烟无关。别让香烟束缚你,出门别让你摸口袋,看看你有没有带打火机!

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当然,推荐你们看看“这本书可以让你戒烟”当我第一次戒烟也花了很多功劳!

最后祝大家加油和坚持✊你也可以参考下面的评论来激励自己。

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