电子烟 怎么才能戒烟 如何退出电子烟?比你想象的要复杂

如果你是2018年的吸烟者,正在考虑戒烟,你的第一个念头可能是转。毕竟,一些电子烟公司专门向吸烟者推销他们的产品,声称是危害的更安全的替代品。美国疾病控制与预防中心表示,电子烟 是普通卷烟的可行替代品(尽管尚不清楚它作为戒烟 的辅助手段有多有效)。

如何戒掉电子烟?比你想象的要复杂些

尽管电子烟 可能会带来各种风险,但纽约大学朗贡分校人口健康系烟草、酒精和药物使用科教授兼主任 Scott Sherman 医学博士表示电子烟推荐,他更愿意看到吸烟者选择电子烟。 “这将大大降低他们的风险,”他说。你无法消除生活中的风险,所以你可以选择接受哪种风险。

当然,减少伤害不等于改掉坏习惯。对于长期为戒烟努力工作的烟民来说,电子烟对于危害来说可能是一个较小的选择,所以戒烟可能不是他们的首要任务。正如 Sherman 博士所说,“我很乐意让他们在 电子烟 上呆几年,然后再考虑。”

如何戒掉电子烟?比你想象的要复杂些

但电子烟仍然是封闭装置。所以,当青少年和二十出头的人开始使用电子烟而没有任何吸烟史时,这显然不是很好。 (FDA 本月早些时候宣布,它在打击青少年使用 电子烟 的快速增长方面正在取得重大进展,所以我希望这种趋势失去动力。)

电子烟 怎么才能戒烟_电子烟可以戒烟吗_电子烟戒烟

“这不是为了减少伤害。而是为了增加伤害,因为他们从无到有,”谢尔曼博士说。他补充说电子烟 怎么才能戒烟,目前还不清楚有多少年轻人在尝试电子烟后长期沉迷于电子烟,但他们使用包含尼古丁的设备来养成这种习惯仍然令人不安。幸运的是,他认为戒掉电子烟 比戒掉传统吸烟更容易。

电子烟有很多种,用户可以在烟油中选择尼古丁的内容。如果他们的电子烟包含的尼古丁比普通传统香烟少电子烟 怎么才能戒烟,那么他们的戒烟期就不会那么紧张了。如果你一天喝八杯咖啡突然停下来,你会比一天喝三杯咖啡的人更糟糕。换句话说,慢慢减少尼古丁的摄入量可能是缓解电子烟综合症的第一步。

如何戒掉电子烟?比你想象的要复杂些

电子烟 怎么才能戒烟_电子烟可以戒烟吗_电子烟戒烟

此外,戒掉电子烟 看起来很像戒掉传统香烟。这很困难,而且有复发的风险。 Sherman博士解释说,香烟有两个方面:尼古丁的身体和吸烟的仪式方面,这可能更难克服。 ”他说:“我们是习惯的产物。 “对于大多数人来说电子烟店,习惯是最难打破的部分。这也适用于电子烟。

除了减少尼古丁的摄入量,你还需要注意电子烟在日常生活中的使用方式。 Sherman博士说哪里有卖电子烟,假设你习惯了早上喝咖啡的第一件事——当你试图戒掉电子烟时,你可能需要把咖啡换成茶,所以没有电子烟,这个习惯就不会了感觉不完整。

每个电子烟用户的吸烟历史、习惯使用、入手吸烟的原因都有自己的特点,所以每个人的“什么时候”“怎么做”自然会有自己的特点。区别。关键是寻求相关支持。最重要的是在戒烟时间到来时要有耐心。

未经允许不得转载:电子烟专卖店批发 » 电子烟 怎么才能戒烟 如何退出电子烟?比你想象的要复杂

评论 0